4:39 مساءً الثلاثاء 18 يونيو، 2019


مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان

ملاحظات:#

الموز غنى بالبوتاسيوم و طعمة لذيذ و هو من الأطعمه الصديقة

للقلب.# موزه واحده على السحور،

 

تقى العطش طوال فتره الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور،

 

و إذا لم تفعل فأبشر

بالعطش الشديد خلال فتره الصيام.

# افضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز.

 

– الحليب.

 

– التمر.-

الأفوكادو.

 

– المشمش المجفف. الفستق.

 

– القرع.

 

– الفاصوليا. الكاكاو

الداكن.#
أسوا اختيارات السحور:بريانى – كباب – بيتزا معظم الوجبات السريعة –

الأجبان# افضل اختيارات السحور:تمر – حليب – المشمش المجفف خبز

أسمر – موز – القرع# شرب الماء وقت السحور مهم،

 

و لكنة ليس بأهمية

شربة طوال فتره الفطر.# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى

الإمساك.ربنا تقبل منا انك انت السميع العليم 🙏‏

مهمه
ملاحظات مهمة في رمضان

مهمه
صور مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان

صور مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان

46 views

مهمه : ملاحظات مهمه في رمضان